很多人的刷牙方式是打横刷牙
长年累月打横刷牙，可能会使牙齿颈部缺损、牙龈萎缩等，最明显的就是牙齿敏感，吃不了冷的热的食物
正确的刷牙方法应该是「巴氏刷牙法」：要将牙刷斜 45 度朝向牙龈，放在牙齿和牙龈交界处。然后用较轻的手法轻刷一两颗
并且牙齿的每个面：不管是里面 还是牙缝深处都要清洁到。酒店提供的一次性牙刷，刷毛特别硬，很容易损伤牙齿导致牙龈出血
硬毛牙刷清洁效率是会高一些，但同时也更容易损伤牙体、牙龈。用刷毛偏软的牙刷搭配正确的刷牙方法，是足以达到我们需要的清洁效率的。
但注意一点，也不必买太软的刷毛，清洁效率不理想。 舌头上的细菌数量非常的多，其中部分致病菌会引起蛀牙、牙周炎等口腔疾病，甚至会引起口臭，让人尴尬
刷牙轻轻刷舌头表面，可以去除表面细菌，减少口臭但也别太用力，因为可能会......痛...... 但第四次全国口腔健康流行病学调查发现，太多还没使用含氟牙膏的成年人了
很多人可能是担心含氟牙膏会中毒的问题，专门花更多的钱去买不含氟牙膏，事实上牙膏中氟的剂量远远达不到中毒。
每次刷牙 3 分钟才能刷干净全口牙。
一般人有 28～32 颗牙齿，每颗牙有 2～3 个面要刷，就算每个面只花 2 秒都已经不止 2 分钟了。
用了正确的刷牙方法一般都能达到 3 分钟。如果没有 3 分钟，你要检查一下自己的刷牙方法了 早晚两次刷牙是正常的刷牙频率。
但第四次全国口腔健康流行病学调查的数据显示，还有很多人没有达到早晚两次刷牙的标准。 牙线可以更方便的清除掉牙缝中的食物残渣和细菌。
牙缝通过刷牙是刷不到的，长期不清洁的话，牙缝的食物残渣和细菌变成牙石会导致邻面龋等疾病。
而且邻面龋不易发现，一般发现的时候牙齿已经不好了哦 根据调查显示，全球35 至 44 岁的中年人中大多数人都患有牙结石。
牙结石是牙龈炎和牙周炎最大的隐患，如果不处理的话会造成口臭等问题。而牙结石是无法用普通刷牙的方法去除掉，只能通过洗牙才能洗掉。
洗牙并不会把牙齿变松或是把牙缝变大，反倒是牙周炎会。
